La science de l’esprit harmonieux
La sophrologie est une technique thérapeutique qui va agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle aide, par exemple, à gérer les émotions, à améliorer la confiance en soi ou à développer son potentiel. C’est également un outil puissant pour surmonter les épreuves ou soulager la douleur.
Durant la séance, je vous accompagne verbalement et nous alternerons des temps d’échange et des temps de pratique d’exercices.
Ces exercices se composent de mouvements doux et de relâchement musculaire associés à la respiration ainsi que de visualisations d’images positives durant une détente profonde.
Je vous aide à fixer un objectif sur lequel vous désirez travailler. La sophrologie étant classée parmi les thérapies brèves, il faudra compter 8 à 12 séances d’une heure.
Vous trouverez ci-dessous les 4 grands domaines du champ d’application de la sophrologie :
Amélioration du quotidien
- Apporte des techniques pour mieux gérer son stress au quotidien
- Aide à gérer les émotions trop envahissantes
- Aide à retrouver / améliorer la confiance en soi et l’estime de soi
- Aide à retrouver / améliorer son potentiel ( ensemble des capacités )
- Aide à améliorer la qualité du sommeil
- Améliore le niveau de bien-être et de vitalité
Accompagnement d’un traitement médical
Vient en complément pour :
- Aider à mieux vivre les traitements et leurs effets secondaires
- Aider à restaurer l’image de soi
- Aider à gérer la douleur
- Aider à mobiliser l’énergie et la vitalité au quotidien
Préparation d’un évènement
Préparer un évènement comme un examen, une compétition, un entretien, une prise de parole en public, un accouchement, etc.
- Aide à gérer l’appréhension
- Aide à mobiliser les aptitudes
- Aide à prendre conscience de ses capacités
- Aide à vivre l’évènement de la meilleure des façons
Accompagnement d’un comportement pathologique
Bien souvent en complément si la pathologie est très prononcée.
- Phobies
- Pulsions
- Addictions